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Gestion du stress
Ref : 2507-00705
Objectifs
• Comprendre, identifier et neutraliser le stress.
• Les effets du stress sur l’organisme et sur le psychisme.
• Connaître les différentes stratégies pour faire face au stress, choisir celles adaptées à son mode de vie, à sa personnalité.
• Être capable de générer son propre bien-être, se protéger et prendre soin de soi en milieu difficile.
Public
Ensemble du personnel de l’établissement.
Durée
Contenu de la formation
• Aspects psychologiques, physiologiques et comportementaux du stress.
• Causes et conséquences du stress (aspects personnels, professionnels, humeur, santé).
• Restaurer le bien-être au niveau interne, en soi, et dans la relation avec l’autre (communication).
• Connaître son profil émotionnel et déterminer les solutions appropriées.
• Les différentes techniques de gestion du stress : la préparation mentale, l’hypnose ericksonienne, les techniques respiratoires, relaxation posturale, les techniques de communication en situation stressante, etc.
Afin de contrôler ses pensées et ses émotions.
Méthodes pédagogiques
• Apports théoriques et exercices pratiques.
• Analyse des expériences.
• Jeux de rôles.
• Techniques mentales et corporelles.
Intervenants
Psychologue hypnothérapeute
Validation
Attestation