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Gestion du stress

Ref : 2507-00705

 

Objectifs

• Comprendre, identifier et neutraliser le stress.

• Les effets du stress sur l’organisme et sur le psychisme.

• Connaître les différentes stratégies pour faire face au stress, choisir celles adaptées à son mode de vie, à sa personnalité.

• Être capable de générer son propre bien-être, se protéger et prendre soin de soi en milieu difficile.

Public

Ensemble du personnel de l’établissement.

Durée

2 jours
  • Pré-requis
  •  

  • Contenu
  • Contenu de la formation

    • Aspects psychologiques, physiologiques et comportementaux du stress.

    • Causes et conséquences du stress (aspects personnels, professionnels, humeur, santé).

    • Restaurer le bien-être au niveau interne, en soi, et dans la relation avec l’autre (communication).

    • Connaître son profil émotionnel et déterminer les solutions appropriées.

    • Les différentes techniques de gestion du stress : la préparation mentale, l’hypnose ericksonienne, les techniques respiratoires, relaxation posturale, les techniques de communication en situation stressante, etc.

    Afin de contrôler ses pensées et ses émotions.

  • Les +
  • Méthodes pédagogiques

    • Apports théoriques et exercices pratiques.

    • Analyse des expériences.

    • Jeux de rôles.

    • Techniques mentales et corporelles.

    Intervenants

    Psychologue hypnothérapeute

    Validation

    Attestation

  • Coût et financement
  • Coût

    935 €/jour/groupe

    Droits d'inscription

     

    Possibilité de financement

    OPCA, DIF, …

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    Durée

    2 jours